• 女性想要健康年轻,可以多吃以下食物,营养丰富,美容
    发布日期:2020-07-23 08:26   来源:未知   阅读:

洋葱非常适合高血压和高血脂人群,因为洋葱可以降血压、降血脂和增进食欲。洋葱被誉为“蔬菜皇后”,它营养丰富,不仅富含蛋白质、膳食纤维、维生素C、叶酸,还富含矿物质钙、镁、钾、锌、硒等营养成分。女性朋友多吃洋葱,好处多多,营养美味。

洋葱具有良好的抗寒性,尤其是在寒冷的天气吃一些洋葱时,洋葱还具有一定的抗菌和消炎作用,有助于人体抵御流感病毒。洋葱的辛辣味道可以抵御感冒和流感病毒,并具有很强的杀菌作用。促进消化,可用于治疗消化不良、食欲不振、食积等疾病。降低血压和血脂,经常食用对高血压、高血脂和心脑血管疾病患者有保健作用。

营养吃法:洋葱炒肉

配料:洋葱、猪肉、大蒜、盐、糖、酱油、酱油、料酒、淀粉、食用油

做法:

1.猪肉切片,用盐、生抽、料酒腌制片刻,洋葱切条,蒜切蒜末。

2.锅中倒油,油热下入腌制好的肉片,锅中滑散,加入适量老抽上色翻炒,炒好后盛出备用。

3.再次起锅烧油,油热下入洋葱翻炒至变软,加盐、糖,倒入肉片翻炒均匀即可出锅。

小贴士:做洋葱炒肉一定要放入一些白糖哦,这样口味更佳。

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